在我們的刻板印象中，上點(diǎn)年歲的老人，不是在公園里打太極拳，就是坐在椅子上發(fā)呆，直到有一些白叟走進(jìn)我們的視野，暮秋時(shí)節(jié)，寒意漸濃，但寒冷的天氣并未影響他們的健身熱情。

      “所有有心境健身的老人，都像一本很美觀的書籍。”在遷安大大小小的公園、廣場(chǎng)、體育場(chǎng)館里，到處活躍著老年朋友們鍛煉的身影。他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)健身中釋放著對(duì)生活的熱愛、對(duì)健康的追求，為秋末的遷安增添了一道別樣風(fēng)景。

77歲大爺?shù)醐h(huán)大撒把

      近日，小編就在黃臺(tái)山公園偶遇一個(gè)硬核健身老人，老人精神矍鑠，長(zhǎng)袖的健身服也遮擋不住他那健碩發(fā)達(dá)的肌肉。

只見他走到吊環(huán)底下，幾個(gè)熱身動(dòng)作便已引起小編驚呼，那站立一字馬毫不費(fèi)勁。隨即輕舒猿臂，上環(huán)、轉(zhuǎn)體、回環(huán)、倒立，一套動(dòng)作下來如同行云流水一般，最后他居然還腳背勾在吊環(huán)上，來了個(gè)驚險(xiǎn)的倒立大撒把，那體力及柔韌性實(shí)在令一般的年輕人都望塵莫及。

 

 

      大爺姓吳，今年77歲，保持健身已經(jīng)30多年了。每天，只要不刮風(fēng)下雨，他必定準(zhǔn)時(shí)到黃臺(tái)山公園鍛煉，剛才的那些動(dòng)作對(duì)他來講，就跟每天的開胃菜一樣，一日不做就渾身不得勁。

      “我工作時(shí)就酷愛健身。退休后，業(yè)余時(shí)間多了起來，孩子們也都長(zhǎng)大了，沒了什么生活的壓力。因此，堅(jiān)持鍛煉，保持良好的身體機(jī)能，不僅是對(duì)自己的身體健康負(fù)責(zé)，也是對(duì)家庭的負(fù)責(zé)。”雖然大爺剛從吊環(huán)上下來，但是仍面不改色氣不喘地跟小編說道。

最美不過夕陽紅

      吳大爺不僅熱愛健身，也是一個(gè)抖音達(dá)人，翻開他的抖音頁面，我們可以看到大爺經(jīng)常在上面與網(wǎng)友分享他豐富多彩的老年生活，健身、騎行、游泳、書法樣樣不落。

 

      這些年，他騎車走遍了遷安的各大景區(qū)，前年更是騎行往返秦皇島二百多公里，成為朋友圈里的一段佳話。在他每條短短數(shù)十秒的視頻中，我們不僅看到了一個(gè)老年人樂觀昂揚(yáng)的生活態(tài)度，也從他的鏡頭中領(lǐng)略到遷安美麗的綠水青山和祥和安寧的生活氣息。

老年健身要適度

      吳大爺介紹說，老年人健身，講究的是循序漸進(jìn)，持之以恒，同時(shí)要適可而止，切勿急于求成，盲目亂練。像他的這一套吊環(huán)動(dòng)作，他已經(jīng)練了十余年，做起來自然是輕車熟路。他不建議沒有基礎(chǔ)的老年人去練這些有難度的動(dòng)作，謹(jǐn)防受傷。

      “生命在于運(yùn)動(dòng)，幸福源于健康”， 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身可以到達(dá)強(qiáng)筋骨、減少衰老速度的成效。在此，小編祝愿老年朋友們保持樂觀的生活態(tài)度，練出精神，活出瀟灑，不斷突破與實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。也祝愿每一位老年朋友身體健康，福壽綿長(zhǎng)。