熱?熱?熱?

熱?熱?熱?熱?熱?熱?

這兩天

就一個字“熱”

河北省氣象臺今天連發(fā)

高溫紅色預(yù)警、橙色預(yù)警信號

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河北省氣象臺2022年06月18日11時繼續(xù)發(fā)布高溫紅色預(yù)警信號：預(yù)計(jì)今天午后，石家莊、滄州及以南地區(qū)最高氣溫可達(dá)37℃以上，其中石家莊南部、邢臺中西部、邯鄲中西部部分地區(qū)可達(dá)40℃。請防范！

河北省氣象臺2022年06月18日16時39分繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號：預(yù)計(jì)明天白天，石家莊、衡水、邢臺、邯鄲最高氣溫可達(dá)37℃以上，其中邢臺、邯鄲個別地點(diǎn)可達(dá)40℃。請防范?。A(yù)警信息來源：國家預(yù)警信息發(fā)布中心）

鑒于未來天氣發(fā)展情況，根據(jù)《河北省重大氣象災(zāi)害應(yīng)急預(yù)案》《河北省暴雪大風(fēng)寒潮大霧高溫災(zāi)害防御辦法》《河北省氣象災(zāi)害防御指揮部重大氣象災(zāi)害應(yīng)急響應(yīng)實(shí)施細(xì)則（試行）》，經(jīng)專家會商研判，河北省氣象災(zāi)害防御指揮部決定于6月17日11時30分啟動重大氣象災(zāi)害（高溫）IV級應(yīng)急響應(yīng)，要求各地各單位結(jié)合本地本部門實(shí)際適時啟動高溫災(zāi)害應(yīng)急響應(yīng)，按照預(yù)案要求全力做好高溫防范應(yīng)對工作。遇有重大情況，及時上報(bào)河北省氣象災(zāi)害防御指揮部辦公室。

預(yù)計(jì)未來幾天

遷安的氣溫還將繼續(xù)加碼

小編特地送上一波天氣劇透

一起看看吧

遷安最高氣溫將飆升至36℃

又是熱禿嚕皮的節(jié)奏

這波高溫可謂“來勢洶洶”

大家一定要關(guān)注氣溫預(yù)報(bào)

出門時帽子、口罩、防曬衫都穿戴起來

然而，你以為這就完了

NO！NO！NO！

接下來

雷陣雨緊隨其后

預(yù)計(jì)23日（下周四）

遷安局部地區(qū)將有雷陣雨

東北風(fēng)＜3級

請大家注意防范

這么熱的天

你的解暑方式是什么

躺在冰箱里吃冰棍兒

還是坐在冰柜上喝冷飲

NO！

以下才是解開高溫 正確防暑的姿勢?。?！

01

出行躲避烈日暴曬，做好遮陽防護(hù)

夏日外出盡量避開高溫時段，最好不要在中午前后在烈日下行走或勞動，衣服盡量選用棉、麻、絲類的淺色、透氣性好的衣服，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

02

及時飲水，適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)

準(zhǔn)備充足的水飲，及時飲用，不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝溫開水，不要喝冰水。根據(jù)氣溫的高低，一般人員每天喝1.5至2升水，高溫作業(yè)人員，每天喝3-5升水。出汗較多時可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

03

用水沖洗，及時散熱

多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。

04

合理飲食，保證營養(yǎng)

夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿等；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補(bǔ)充水分；乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。此外，在高溫環(huán)境中工作的人群，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲品。

05

合理安排作息時間，保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

06

配備防暑藥品

在戶外活動或進(jìn)行高溫作業(yè)的人群，隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正氣水或藿香正氣丸等防暑藥品，或放置在就近工作場所，隨時使用，以防發(fā)生中暑。

這些防暑技能你掌握了嗎

最后的最后

祝你不在這個夏天被曬黑

天氣炎熱

提醒港粉兒們出門做好防曬降暑措施

保持作息規(guī)律

警惕疲勞駕駛