11月21日早上，一覺醒來，遷安被一片霧霾籠罩，在享受了短暫幾日的“APEC藍(lán)”后，霧霾天氣又重新席卷而來。

“APEC藍(lán)”后霧霾尾隨而至

在APEC會議期間，全市各行各業(yè)、政府各相關(guān)部門以及廣大市民的配合下，人們享受了難得的“APEC藍(lán)”，會議結(jié)束后，網(wǎng)友紛紛表示希望留住如洗般的天空，然而，在會議結(jié)束后不到十天，霧霾的天氣又重新席卷我市。

今日早上，網(wǎng)友發(fā)布提示貼稱，因霧霾天氣，遷安通往北京的高速路口被封。早上7:00左右，手機(jī)顯示的空氣質(zhì)量顯示報表狀態(tài)。據(jù)中央氣象臺預(yù)計，今日午后開始，霧霾將自北向南陸續(xù)減弱或消散，至上午9:00，我市霧霾現(xiàn)象也呈減弱趨勢。但如何長期告別霧霾天氣，仍是全市面臨的難題。

霧霾天氣下如何自護(hù)

面對嚴(yán)重污染的空氣，小編查詢相關(guān)資料，教你如何在PM2.5“爆表”下自護(hù)。

少出門

如果一定要出門，不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學(xué)成分。也最好不好開私家車，多乘坐公共交通工具，為減少PM2.5做貢獻(xiàn)。

少抽煙

抽煙所釋放的煙霧，在這種灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。因此抽煙者近幾日不論是外出還是呆在室內(nèi)，應(yīng)當(dāng)盡量少抽煙。

少開窗

專家表示在灰霾天氣，盡量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，時間每次以半小時至一小時為宜。同時，家中以空調(diào)取暖的居民，要注意開窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足。

選對口罩

要購買正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細(xì)菌。佩戴的時間不宜過長，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導(dǎo)致頭昏。

清淡飲食

少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎。

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（網(wǎng)友上傳環(huán)衛(wèi)人員焚燒垃圾圖片）

近日，有網(wǎng)友發(fā)表帖子稱，在遷安市左岸藍(lán)郡東門位置個別環(huán)衛(wèi)人員就地露天焚燒垃圾，造成了環(huán)境的污染。在此小編想說，空氣污染之下，無人可做看客。治理空氣污染，人人均有責(zé)任，此事刻不容緩，同時也在此提醒廣大市民，霧霾天氣下，要注意身體健康。

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